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作者：溫美玉

繪者：賴馬

摘自：親子天下《溫美玉備課趴的雙卡教學寶盒》

●精選書摘

孩子相處難免有摩擦，尤其雙方若有肢體衝突更是麻煩。當下絕對都想讓對方難堪，或者想藉由位高權重者( 老師、家長) 的仲裁，討回公道，彷彿如此才能大快人心。但事情已然發生，大人們就得處理，我尋思，拚個「你死我活」難道真是孩子們的目的嗎？有沒有一個更理想的方式，化「危機」為「轉機」，甚至避免日後這些不愉快的事情再度發生呢？

遺憾的事情無可避免，但我們應該從中學會教訓，並且滋長智慧因應未來無窮盡的意外，不是嗎？所以，做為一名成人在協助處理重大糾紛時，重點不是去問誰對誰錯，而是讓孩子省思、釐清這件事為什麼發生？過程中哪裡讓自己的情緒爆炸？這些情緒是從何而來？有辦法認識並和這些情緒和平共處嗎？

我不知道自己到底怎麼了？

除此，情緒不見得跟別人有嚴重衝突才會發生，莫名無端的傷感；別人一句不經意的言語刺激；或者天災人禍的外在事件不斷襲擊，其實，我們都應該引導孩子正視這些情緒的流竄與蔓延。

成人們其實可以提醒孩子，靜下心來，慢慢與自己的內心對話，拿出一張張的情緒卡，看看到底自己有什麼不舒服的感覺。如果可以，找師長談談也不失為止痛之策。最後，再好好思索，什麼樣的性格能永遠擁有春風，擁抱陽光？於是我擬了「情緒自白書」，列了幾個問題，目的就是幫助孩子有機會成為情緒管理的好主人。

老師、父母親都不是神，不管處在何時與身在何處，我們也會犯錯，也常感到脆弱無助，這時，何不跟著孩子一樣，拿起「情緒自白書」自我偵測、療癒一番？讓我們一起分享這樣的歷程，學會覺察自己，或許就能更堅強，更加勇敢的邁出大步迎向挑戰了！

執行步驟－使用情緒自白書

貼心小叮嚀：

1.請把整件事發生的經過先寫下來( 條列重點與事實，例如：1. ○○的手打到我的頭 2??)

2.請在事件下方，找出你和對方的情緒反應

?你的情緒反應( 例如：他的手打到我，我覺得很「生氣」就馬上打回去)

?想想，對方的情緒又是如何？ ( 例如：我想他應該是「憤怒」，因為他好像不是故意的！)

3.這麼做產生了什麼後果？你不滿意這樣的結果是為什麼？

4.如果可以重新倒帶，自己該怎麼做，才能彌補這次的傷害？這時的情緒又可能是如何？對方又會是怎樣的情緒反應呢？

5.經過這件事，你想成為什麼樣的人？怎樣做才能擁有這些人格特質呢？

★ 本文經親子天下授權，摘自《溫美玉備課趴的土地銀行勞工貸款率利2017雙卡教學寶盒》

★3大名家聯手出擊，40+篇教案，66張卡片，打造孩子的幸福根基！

★情緒專家楊俐容精挑正確的情緒、性格關鍵字，幫助孩子認識自己、天賦發光！

★翻轉名師溫美玉分享新竹小額借錢教學法，透過雙卡在教學的實際應用，幫助老師教學不卡關，孩子學習打通關！

★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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2017-01-2003:00

〔中央社〕美國總統當選人川普今天在就職大典前24小時抵達華盛頓，準備於明天中午宣誓就職，成為美國第45位總統，他料將立即著手改變歐巴馬政府的政策，決心在今後四年轉變美國政局。法新社報導，共和黨籍的億萬富豪川普（Donald Trump）入主白宮，將為他超乎尋常而且原本看似不大可能成功的問鼎總統寶座之旅劃下句點。他由現任總統歐巴馬手中接掌政權後，將讓美國進入新時代。川普由紐約市曼哈頓區川普大樓（Trump Tower）的宅邸出發前發出推文說：「旅程已經開始，我將非常努力工作和奮鬥，投入為美國人民效力的偉大旅程。」美國廣播公司新聞網（ABC News）報導，70歲的川普與妻子梅蘭妮亞（Melania）搭乘政府專機，抵達華盛頓附近的安德魯空軍基地（Andrews Air Force Base）。他們下飛機後由車隊送往華府，準備參加就職大典前的各項活動。副總統當選人彭斯（Mike Pence）表示：「這是歷史性一天前的大日子。」華府市中心地區還在為就職大典作最後準備，明天估計有數十萬人會聚集觀禮。川普下午赴阿靈頓國家公墓（Arlington NationalCemetery）獻花致敬，隨後還將越過波多馬克河（Potomac River），在林肯紀念堂（Lincoln Memorial）發表演說。林肯紀念堂是今天活動中心，也將舉辦演唱會並施放煙火。川普明天正午將在國會山莊的台階上宣誓就職，時間和日期都出於美國憲法的規定，過程將由電視實況轉播到全球。氣象人員預測華府明天將會降雨。為了就職大典聚集華府的除了大批川普支持者，還有許多反對川普的抗議群眾。無數政要名流將出席大典，包括三位前任總統，還有在選戰中落敗的民主黨對手希拉蕊．柯林頓（Hillary Clinton）。57歲的彭斯表示，川普「非常渴望進入白宮，開始為美國人民工作」。彭斯原本是印第安納州長，如今成為美國政府的第二號人物。川普明天料將立即簽署四或五項行政命令，自下周一起將發出更多行政命令，不等國會批准就盡可能廢除目前民主黨政府的每項政策，涵蓋移民、環境、能源和勞動規則等領域。

中國時報【林淑娟╱台北報導】

以偶像團體F4出道的朱孝天，15日剛過38歲生日，便宣布成立「啟點樂隊」來完成他對音樂夢想的堅持，這也是他去年新婚後開啟人生的一個新階段。他的大陸演員妻韓雯雯在他生日當天於微博上曬出生日蛋糕，恩愛羨煞旁人，當晚也曝光兩人的愛情微電影《我的一切都是你的》，畫面中有許多去年９月婚禮的甜蜜瞬間，結尾更由朱孝天、吳建豪、言承旭演唱〈流星雨〉，「F3」驚喜合體讓粉絲感動落淚。

F3合體演唱〈流星雨〉，瞬間引爆粉絲淚點，紛紛追憶起當年青春，不少人更是重燃F4於15周年再合體的希望。不過，據了解，目前朱孝天主要以組成自己的「啟點樂隊」為主，由他擔任樂隊主唱。樂團成員包括貝斯手邢嘉澄、吉他手瓏?、鼓手蔡重陽。未來將會發唱片、辦演唱會。

朱孝天說這是他對音樂的一種執著追求，即使目前音樂市場不景氣，仍然想要靠自己的力量，去創造屬於自己的音樂天地，發展可塑造的音樂空間，享受音樂可給予的人生體悟。最近的他正在拍攝新劇《國民大生活》。【更多照片請點以下圖輯】

F4成財政部青年首次購屋優惠房貸2017條件員 朱孝天
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